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    煙民十守則
    點擊:   發布日期:2014-08-10  

    【煙民十守則】

    一.年齡守則

    1.加入煙民最小在18歲以上,最好在22~25歲以上,因為這時身體發育成熟,不會因為煙草的危害影響身體發育;

    2.生育期間最好夫妻同禁煙,為了子孫后代的健康,不要做出追悔莫及的蠢事;

    3.年齡在60歲以上老人請戒煙,因為煙草危害心腦肺機能,如果還想更長壽、盡享天倫之樂的話,請遠離煙草,逐漸戒掉。

    二.公德守則

    1.煙草危害健康,請尊重周圍不吸煙的人士;

    2.不要在禁煙場所吸煙,吸煙請到吸煙區;

    3.不要亂丟煙蒂,保護環境,做一個文明的煙民;

    4.不蹭煙、不討人嫌,做一個翩翩君子。

    三.禮貌守則

    敬煙在國內是長期流傳的一種社會習俗,敬煙表示相互尊重與熱情和友好,所以一定要順其自然,無論好煙差煙、喜歡不喜歡都要接收并說聲“謝謝”,除非你是不吸煙人士并說明自己不吸煙。

    四.點煙守則

    1.長者為先、女士為先、客人為先、領導為先;

    2.一火不能點三煙,無論用什么火具,點到第二位煙民就停一下,再為下一位煙民點煙;

    3.被點煙后要說聲“謝謝”;

    4.標準點煙姿勢為一手執火,另一手擋風或手捧狀,姿勢應優美文雅,切忌各種怪異姿勢以免被誤解。

    五.品煙守則

    1.第一口煙不吸,吐掉,因為有打火機的丁烷殘氣;

    2.吸食力道宜先淺后深、先輕后重,便于呼吸道適應,避免嗆口或出洋相;

    3.煙支的后四分之一最好不抽,因為焦油很重,有害健康,最好丟棄;

    4.某些外香型或怪異香型的煙最好慎吸或少吸,以免擾亂自己的口味,難以恢復,自尋煩惱。

    六.健康守則

    1.不連續抽煙,留有余地避免出現醉煙的情況;

    2.生病期不吸煙,某些病在吸煙后會使病情更加嚴重,此外吸煙會使一些藥物失效或減效;

    3.喝酒時不吸煙或者少吸煙,否則煙毒借酒精在身體的循環加快,對身體的危害更大,具體表現在更容易醉酒,醉酒+醉煙=“先欲仙、后欲死”;

    4.“飯后一支煙”危害也不小,飯后血液循環也會加快,會吸收更多的煙毒,埋下生病隱患;

    5.少熬夜或不熬夜,就不會出現熬夜靠吸煙提神。

    七.抗毒守則

    1.飲開水:最廉價、最普通、最好的排毒方法,可使尼古丁迅速隨尿液排出體外。

    2.飲茶水:茶葉中含有茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分,能夠對煙毒起到分解的作用,飲茶又可利尿,減少毒物在體內的停留時間。

    3.補硒:研究表明,吸煙會導致人體血液中的硒元素含量偏低,而硒是防癌不可缺少的一種微量元素(微量元素食品)。如果體內硒缺乏,腸道、前列腺、乳腺、卵巢、肺的癌癥及白血病發病率會增高。因此,吸煙者宜常補充含硒豐富的食物,首推芝麻、麥芽、蘑菇、大蒜,其次是蛋類、酵母、金槍魚,再次是動物肝臟、腎臟等。

    4.補維生素:抽煙會使你身體中所儲備的抗氧化素、維生素快速消耗,因此吸煙的人特別需要補充抗氧維生素,如胡蘿卜素、維生素C、維生素E等,在日常生活中為了補充這些維生素,煙民應該多吃蔬菜水果,在人體內制造堿性生理環境。

    八.選購守則

    1.在滿足口味的同時,盡量選擇“低焦油、低尼古丁、低一氧化碳”三低的產品,身體是自己的本錢要愛惜;

    2.對自己不熟悉的煙,淺嘗輒止,不好奇不留戀。

    3.到正規地點或者到自己熟悉的煙店購煙。

    九.防假守則

    快速鑒別真假煙:

    1.看包裝:

    真煙外形方正,粘貼牢固,粘點均勻,包裝膜整齊、光澤;

    拉線頭切口齊整,拉線文字相符;

    防偽標記齊全,商標印刷清晰、完整,摸壓圖案或文字凸感明顯;

    鋁箔紙質量好,里邊打有品牌名稱或機臺鋼號,硬盒小盒頂端有鋁紙折線,鋁紙的切口平齊、無毛茬;

    真煙在條盒上有當地煙草部門打印的數字標識碼。

    2.看煙支:

    真煙濾嘴棒一般為醋酸纖維(有碳成分,燒一下會發黑)濾嘴,圓度、彈性好;

    真煙的煙支飽滿、圓度好、充填均勻,煙支切口平齊,表面光潔;

    真煙有相對規定的排列方式,有的是“7.6.7”排列,有的是“7.7.6”排列。

    3.看煙絲:

    真煙的煙絲顏色橙黃自然,光澤鮮明,富有油性,煙絲香氣自然協調,香味柔和,聞后舒適,假煙的煙絲色澤暗,煙氣刺鼻,雜氣重,甚至會有股發霉味或其他異味;

    真煙的煙支放進盛滿開水的杯子里,煙支不會爆裂,因為真煙的煙絲質量好,經過膨化處理。而假煙的煙支則會爆裂,因為假煙的煙絲不會經過膨化處理。

    十.儲煙守則

    煙草的儲存一般為出廠后2年以內,而且還要儲存得法(放在通風、恒溫、干燥的地方)。南方多雨潮濕不利于普通煙民儲煙,所以在南方城市煙最好隨抽隨買,避免煙草變質損失。

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